Lazítsa el testét és lelkét az egészséges alvás érdekében

    Egy jó alvás rendkívül fontos az általános jó közérzet szempontjából. Az elegendő alvás növeli a koncentrációt és elősegíti a kikapcsolódást. Egy embernek átlagosan napi, ill. éjszakánkénti 6-9 óra alvásra van szüksége. Mégis számos ember alvászavarral küzd, ill. gondjai vannak az elalvással. Ilyen esetben az altató bevétele a lehetséges mellékhatások miatt nem egészséges és…

Lelkesedjen az egészséges ételekért sok friss zöldséggel!

Sok ember elhúzza a száját az „egészséges táplálkozás” hallatán, mert gyakran nem többel mint nyers étellel, teljes kiőrlésű gabonával, és a tönkölybúza kenyérrel kötik össze.  De az egészséges táplálkozásnak nem csak kígyóuborkából és magvakból kell állnia, hanem nagyon változatosnak kell lennie. A legjobb bizonyíték erre, a számos egészséges recept a különböző szakácskönyvekből és az ide…

Lelki problémák esetén

Egy kis inspiráció: A stroke lelki következményei A http://healthtalkonline.org/disability/Stroke/Topic/1421/ cikkét alapul véve írta: Hintya Enikő (http://strokeomvolt.blog.hu). A stroke sokszor a semmiből jön, és drámai és nem várt változásokat hoz az ember életében. Tönkreteszi az izomzatot, az egyensúlyt, a bőrérzékelést vagy a beszédkészséget, attól függően, hogy az agy mely része sérül. Ennek az összetett agysérülésnek azonban…

Magnézium – a szív testőre

A magnéziumnak, a szuper-ásványi anyagnak, van egy ismert, a görcsölő és rángatózó izmokra gyakorolt jótékony hatása. A szív is egy izom, és a magnézium gondoskodik arról, hogy ez mindig laza maradjon, és soha ne görcsöljön be. Támogatja egyúttal a vérnyomás szabályozását, és részese az artériák fennmaradásában. Röviden: a magnézium a szív testőre.   A szívinfarktus…