Kategória: <span>Megelőzés</span>

Kategória: Megelőzés

Tippek sportoláshoz a hőségben

Tippek sportoláshoz a hőségben Habár a sport egészséges, nyáron, amikor hőség uralkodik, akkor fontos az edzést a hőmérséklethez igazítani. Ahhoz, hogy az Ön teste ne károsodjon és a magas hőmérséklet ellenére elérje a kívánt sportteljesítményt, adunk pár tanácsot a sportoláshoz,  az elegendő folyadékbevitelhez és napvédelemhez, melynek segítségével Ön a hőségben …

Összhangban önmagunkkal

avagy…  Kifelé a krízisből, út a sikeres élethez „Hiszem, hogy a betegség maga a kulcs bizonyos ajtók megnyitásához…” A burnout-ot (kiégés) találóan a lélek infarktusának is nevezhetjük. A teljes összeesése a test- szellem-lélek rendszernek. Ezek a tényezők szintén szerepet játszhatnak a stroke kialakulásában. Tény, hogy 2004 és 2011 között számos pszichológiai …

Pilates feladatok

A Pilates egy egész testre kiható tréning, amit feltalálójáról neveztek el. Legfőképpen a has-, hát-, medence-, és lábizmokat erősíti. Elmagyarázzuk a központi Pilates alapokat, amelyeket ha követünk az edzés a lehető legeredményesebb lesz.  5 gyakorlattal azonnal lehet is kezdeni, mindegy hogy az irodában vagy otthon vagyunk. Pilates: Energia ház Az …

Relaxációs gyakorlatok

A relaxációs gyakorlatok segítenek nyugalmunk megőrzésében stresszhelyzet esetén, illetve  munkánk során a feladatra való összpontosításban. Ezeket a gyakorlatokat alkalmazva könnyebben „leengedünk“ és este hamarabb elalszunk.   Válasszon ki egy Önnek tetsző gyakorlatot, majd kövesse az utasításokat. Ha közben el tudott lazulni, úgy célhoz ért. A relaxációs gyakorlatoknál figyeljen a következő …