Egészséges vagy sem a kávé? Napi 4 csésze kávé nem probléma – akár még diabétesztől is megvédhet Németországban a kávé a legkedveltebb alkoholmentes élvezeti cikk. Egy német ember általában fél liter kávét megiszik naponta. Sokan bűnös dolognak tartják a kávét. Sokszor hallja az ember, hogy a kávé árt a vérnyomásnak meg a szívnek, ezen kívül…
Egy jó alvás rendkívül fontos az általános jó közérzet szempontjából. Az elegendő alvás növeli a koncentrációt és elősegíti a kikapcsolódást. Egy embernek átlagosan napi, ill. éjszakánkénti 6-9 óra alvásra van szüksége. Mégis számos ember alvászavarral küzd, ill. gondjai vannak az elalvással. Ilyen esetben az altató bevétele a lehetséges mellékhatások miatt nem egészséges és nem is…
A magnéziumnak, a szuper-ásványi anyagnak, van egy ismert, a görcsölő és rángatózó izmokra gyakorolt jótékony hatása. A szív is egy izom, és a magnézium gondoskodik arról, hogy ez mindig laza maradjon, és soha ne görcsöljön be. Támogatja egyúttal a vérnyomás szabályozását, és részese az artériák fennmaradásában. Röviden: a magnézium a szív testőre. A szívinfarktus a…
Amikor a meditációról van szó – akkor mindig sok ember megkérdezi tőlem: Meditálás, mire jó az? Hogyha rendszeresen időt szánsz a meditációra, annak sok előnye van: Rendszeres meditálással sokkal kipihentebbé válhatsz. Olyan helyzetekben is, amelyek korábban stresszt okoztak neked. A meditációval egyszerűbben és gyorsabban kipihenheted magad. Javul a figyelmed, és a koncentrációkészséged, könnyebben le…
A stressz okozta lelki betegségek elkerülése a munkahelyeken megfelelő eszközökkel, módszerekkel. A tanulmány szerint az évi betegszabadságok száma az elmúlt tíz évben 60 százalék fölé, 53 millióra emelkedett. De milyen okai vannak az egyre többször fellépő stressz okozta betegségeknek, mint a Burnout-szindróma, és hogyan tudja ezt az Ön munkahelye megelőzni? Az egyik magyarázat a lelkileg…