Értse meg a betegségek okait, és erősítse immunrendszerét ezekkel a tippekkel!
Megjegyzés: Az alább felsorolt tippek segítenek önnek minden évszakban egészségesnek maradni és megvédik önt a megbetegedéstől… nem csak télen!
Először szeretnénk tisztázni azt a NAGY félreértést, miszerint az emberek a téli időszakban gyakrabban betegek, mint az év további részében. Beszéljünk először a hideg hőmérsékletről. Ilyenkor az ember „nem tud jobban kihűlni”. Sok ember még mindig ezt az óriási tévhitet tartja igaznak, hogy az emberek az alacsony hőmérséklet miatt betegszenek meg…
NEM a hideg időjárás betegíti meg!
Tudta, hogy számtalan kutatás bizonyítja azt, hogy az immunitás akkor nő, ha a hideg idő beköszönt? Ez igaz! Egy tanulmány, amit nemrégiben vizsgáltam meg, azt mutatta, hogy egy hidegterápia, egy hideg vizes fürdő, vagy más hideg vizes kúra használata javulást okoz immunrendszerében!
És mi a helyzet az ún. baktériumokkal?
Stimmel-e, hogy télen tényleg több baktérium, vagy vírus kering a levegőben? Nem, természetesen nem. Sok kutatás bizonyítja, hogy a nyári időszakban a levegőben található baktériumok és vírusok száma több mint télen, hiszen a felszíni körülmények ilyenkor kedvezőbbek a túlélésük számára.
De akkor miért lesznek az emberek télen is betegek? Szeretnék Önöknek egy tippet adni… ez nem a hőmérséklettel, hanem sokkal inkább a napsugárzással van kapcsolatban, és azzal, hogy ez hogyan befolyásolja az Ön egészségét… A betegségek télen, az északi területeken (Kanada, USA, Európa) nagymértékben előfordulnak, míg a déli féltekén (Dél Amerika, Ausztrália, Új-Zéland) nyár van és mialatt az északi féltekén található a betegségek nagy része, addig délen alig fordulnak elő, a nyári időszak miatt.
Ha az északi féltekén tartózkodik nyári időszakban, ahol a baktériumok száma elhanyagolható, akkor a déli féltekén, télen a vírusok nagy mennyiségben fordulnak elő .
Tehát a magas hőmérséklet akadályozza meg a megbetegedést? Nem, ez attól függ, hogy milyen erősek a napsugarak, és hogy az UV-sugarak segítségével szervezete mennyi D-vitamint termel!
Sokak által ismert, és el kell magyarázni, hogy a téli megfázás és influenza miért függ attól, hogy éppen hol tartózkodik az ember. A hideg időben a házban töltik szabadidejüket így az ember több kórokozónak van kitéve az épületekben.
A gyakori téli megbetegedések oka az, hogy az ember szervezetében a D –vitamin termelése drasztikusan csökken, s ez immunrendszerünk erejét is befolyásolja.
A napsugarak a téli időszakban viszonylag gyengék (ez attól a szélességi körtől függ, ahol él), ezért a szervezet D-vitaminszintje tagoltan csökken, ami az immunitást is csökkenti. A legtöbb ember nincs tisztában azzal, hogy a D-vitamin szint sok életfeltételhez fontos, többek közt az immunrendszer és a hormontermelés egyensúlyához.
Ez azokra az emberekre is vonatkozik, akik télen is a szabadban töltik a szabadidejüket: Ha Ön az északi féltekén él, akkor a napsugárzás a téli hónapokban (körülbelül Novembertől Február végéig) nem elég erős ahhoz, hogy, jelentős mennyiségű D-vitamint biztosítson szervezete számára.
A szempont, hogy a szervezetünk által termelt D-vitamin nem elég ahhoz, hogy megőrizzük szervezetünk védettségét a téli hónapokban az igazi oka annak, hogy miért nagyobb a téli időkben a betegségek mennyisége. Ezután könnyedén kinevetheti azt, aki azt mondja, hogy „melegítsük fel környezetünket” és úgy nem fenyeget a kihűlés veszélye.
De hogyan tudjuk szervezetünket olyan szinten megerősíteni, hogy legyőzze az olyan vírusokat, amíg még ártalmatlanok?
Most pedig egy rítus következik, amit én már pár éve használok, és tényleg véd a kihűléstől, a járványtól, és a betegségektől.
1. Gondoskodjon a megfelelő D-vitamin ellátásról (de ne tablettákkal, vagy mesterségesen magas D-vitamintartalmú ételekkel)
Ez bizonyára a legfontosabb az összes tipp közül
Vigyázni kell a D-vitamint tartalmazó vitamintablettákkal-mivel ezek a legtöbbször vagy 
hatástalanok, vagy a szervezetre károsak!
Ez az oka annak, hogy a D-vitamint természetes úton kell pótolni. A legjobb D-vitamin forrás a Nap, hiszen ha néha kiül egy kicsit a Napra, akkor az is nagy segítség szervezete számára, immunrendszere megerősödik, emellett természetes módon maga a szervezete is termeli a D-vitamint. Ez segít abban is, hogy miként tudja a napsütést ügyesen a maga hasznára fordítani, anélkül, hogy károsítaná bőrét.
Ajánlott oldal a D-vitamin tartalmú ételekről: https://pingvinpatika.hu/blog/post/10-d-vitaminban-gazdag-etel.html
2. Fokhagyma, az immunrendszerének erősítésére!
A fokhagyma a teljesítménynövelő szuperélelmiszerek csoportjába tartozik! Nem véletlen, hogy az emberiség már több ezer éve betegségek kezelésére használja – a mai tanulmányok is azt mutatják , hogy a fokhagyma erősíti az immunrendszert.
De mi a legjobb – az öreg fokhagymát tartalmazó tabletták, az egész fokhagyma a kamrából, vagy fokhagymagerezdek stb.?
Ajánlott oldal a témában: https://benu.hu/cikk/ennyi-mindenre-jo-a-fokhagyma
3. A kombucha-tea is erősíti az immunrendszert
A Kombucha-tea egy erjesztett tea, ami Darmorganizmusok (Probiotikumok) milliárdjait tartalmazza, amik segítenek immunrendszere erősítésében, ezenkívül a probiotikumok mennyiségét is növelik.
Gondoljon bele, hogy a szervezetében található probiotikumok és organizmusok 70%-ának az a feladata, hogy megvédje szervezetét a káros baktériumoktól és kórokozóktól.
Ajánlott oldal a kombucha tea jótékony hatásairól: https://dietless.hu/kombucha-teagomba/
Az ilyen élelmiszereknek vannak probiotikus és fermentált előnyei is ( például a (nem dobozos) káposztának és a joghurtnak ami ugyanúgy nagy segítség szervezete számára. Emellett rengeteg olyan probiotikus étel-kiegészítő létezik, amit nyugodtan magához vehet.
4. Zöld tea, kamillatea és más teák
Kutatások bizonyítják, hogy a zöld tea és a kamillatea erősíti az immunrendszert.
Ha a hatása elég csekély is, akkor sem tesz rossz dolgot, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amely minden teánál egyedülálló.
Nem rossz ötlet beépíteni ezt a szokást mindennapjainkba, de a teákra még nagyobb szükség van, amikor betegnek érzi magát.
4. Egy adag antioxidáns
Pontosan tudjuk, hogy milyen fontosak az antioxidánsok az egészségünkre és az immunrendszerünkre
Ezért figyeljen arra, hogy pótolja az antioxidánsokat gyümölcsök, bogyók, édesítetlen kókuszdió és zöldségek segítségével, így elkerülheti a betegségeket.
5. Könnyed mozgás (könnyed, nem megerőltető)
Ha úgy érzi, hogy egy betegség le akarja dönteni a lábáról, akkor egy fárasztó edzés nem jó megoldás, hiszen így testének erősen kell regenerálódnia – és így a szervezete az összes energiát erre használja fel , nem pedig arra, hogy a betegséget legyőzze. Viszont, ha az ember a friss levegőn tartózkodik, bónusz, hogy a vérkeringése is felpezsdűl.
6. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, és az édesített italokat!
Ha tényleg komolyan veszi egészségét és jó hosszú életet szeretne élni, akkor lebegjen ez a szabály a szeme előtt.
Viszont, ha egy betegség a hatalmába keríti Önt, akkor nem szabad a szervezetét égetett Omega-6 olajjal (szója olaj, kukoricaolaj) sült fruktóz gazdag kukoricasziruppal, finomított cukrokkal és más kémiai adalékanyagokkal bombázni.
Az összes ilyen anyag arra kényszeríti szervezetét, hogy további munkákat végezzen el ahhoz, hogy szervezete készen álljon a gyulladások fogadására.
Ezek helyett a helyes módszer az, hogy szervezetébe csak egészséges és feldolgozatlan anyagot vigyen be… gyümölcsöket, bogyókat, zöldséget, tojást, dióféléket, magokat, növénnyel etetett állatok húsát, stb.
Ez a 6 tipp megfelelő támogatást nyújt, hogy a betegségeket legyőzze. Emellett segíti fenntartani szervezete egészségét!
Ajánlott oldalaink a témában: https://www.strokeinfo.hu/eletmod-valtoztatasi-tanacsok/
