avagy… Kifelé a krízisből, út a sikeres élethez „Hiszem, hogy a betegség maga a kulcs bizonyos ajtók megnyitásához…” A burnout-ot (kiégés) találóan a lélek infarktusának is nevezhetjük. A teljes összeesése a…
A Pilates egy egész testre kiható tréning, amit feltalálójáról neveztek el. Legfőképpen a has-, hát-, medence-, és lábizmokat erősíti. Elmagyarázzuk a központi Pilates alapokat, amelyeket ha követünk az edzés a…
A relaxációs gyakorlatok segítenek nyugalmunk megőrzésében stresszhelyzet esetén, illetve munkánk során a feladatra való összpontosításban. Ezeket a gyakorlatokat alkalmazva könnyebben „leengedünk“ és este hamarabb elalszunk. Válasszon ki egy Önnek tetsző…
KOCKÁZATBECSLŐ TÁBLA (SCORE) – A szív- és érrendszeri események előfordulásának kockázata 10 éven belül Az Európai Kardiológiai Társaság (European Society of Cardiology ) 2003-ban dolgozta ki azt az egyszerű módszert, melynek…
Egy kardio-edzéshez kiváltképp alkalmasak a kitartást igénylő sportok. Ezeknél az intenzitás szabadon beállítható és a szívfrekvencia is egy kedvező tartományban tarthatók. Vérkeringési problémái akadnak? Tudja, hogy rendszeres sportolással sokat tehet…